obat hati N' anti galau :)

—
■ Perasaan galau atau insecure bisa dateng kapan aj. Sebelum insecure mengarah ke stadium lanjut, perlu buruan diobati tuh.
_
Kaum muslim pasti udah tau 5 macam obat hati. Yaitu :
_
1. Membaca Al-Qur'an N' memahami artinya
2. Mengerjakan Qiyamullail (shalat malam)
3. Berkumpul & bertanya / bertukar fikiran / sharing dengan orang-orang shalih
4. Memperbanyak puasa sunnah
5. Memperbanyak dzikrullah (mengingat Allah & keagungan ciptaannya)
_
Selain kelima obat di atas, bisa juga ngelakuin beberapa hal berikut ini :
_
1. Shine bright like a diamond
》Semakin sering kita ngebayangin hal-hal positif di masa depan, hal-hal negatif n' rasa takut pun bakal cepat hilang.
_
2. Senyum lebih sering
》Senyum tulus or senyum yang dibuat-buat sekalipun ternyata bisa bikin perasaan jauh lebih rileks ampe' 30 persen. Dan ketika orang di sekeliling kita ikut tersenyum, maka kita juga udah ngebantu mereka buat ngurangi stress.
_

3. Aktifin endorfin dalam tubuh
》Tidur-tiduran di kasur bisa bikin kadar galau meningkat. Jadi pastikan tubuh tetap aktif bergerak (bersih-bersih kamar, lari, ke gym, or keliling mal) biar otak ngeluarin endorfin, yaitu zat yang ngebantu kita ngerasa lebih baik.
_
4. Ambil rute berbeda pas mo ke kantor or kampus.
》Selain ngaktifin kinerja otak, banyak hal baru yang bisa kita lihat, sehingga bikin otak lebih fresh karena berhasil keluar dari rutinitas.
_
5. Punya kawan curhat
》Bisa bikin kita bersyukur karena punya orang-orang yang bisa diajak berbagi. Curhatan sahabat juga bisa bikin kita belajar bahwa tiap orang punya masalahnya sendiri. So, you are not alone!
_
6. Tangan terbuka
》Ringan tanganlah ngebantu orang lain. The more nice things you do for people, the better you will feel. Buktiin dah.
_
7. Baik pada diri sendiri
》Pikiran negatif adalah musuh paling jahat buat diri sendiri, kaya' ... men-judge kalo kita pelupa, pemarah, or mungkin kurang oke. Menurut terapis Marisa Peer, rasa galau lebih banyak dateng karena persepsi buruk tentang diri sendiri.
_
o.k. that's all. Let's be smart. you are stronger than you think! ☺
_